Einfache Trainingsplan , Gewicht Zu Verlieren , Schneller Fahrt

Einfache Trainingsplan, Gewicht zu verlieren, schneller Fahrt Vielleicht haben Sie nicht ein Fahrrad gefahren sind, seit Sie waren acht und benötigen einen Schubs, um wieder zu starten. Oder Sie immer noch finden Sie Ihren Weg auf dem Fahrrad, aber mit ernster Miene zu fallen ein paar Pfunde zu bekommen. So oder so wird diese Sechs-Wochen-Plan garantiert Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, stärker werden und fühlen sich glücklicher. Millionen von Menschen besitzen Fahrräder, und so ziemlich jeder, hat man weiß, wie es um den Block in die Pedale treten. Aber überraschend wenige Menschen, um alle Vorteile von allem, Reiten zu bieten hat. Für diejenigen, die noch nicht in die Vorteile des Radsports getippt haben, die Liste ist lang: Es verbrennt Kalorien in einem gleichmäßigen Clip, hilft das Risiko von Diabetes und Herzerkrankungen zu verringern, verbessert das Gedächtnis und Intelligenz. und sorgt für tiefere und Lade Schlaf. Es ist gelenkschonend. Und vielleicht am wichtigsten von allen, ist Fahrspaß. Also, wie können Sie diesen Geldsegen von guter Gesundheit und eine schlankere Taille zu ernten? Wir haben einen Plan, dann stellten wir eine Gruppe von echten Menschen-von Rang Anfänger suchen, um etwas Gewicht auf Fahrer, die schlanker und leistungsfähiger, um es auszuprobieren, um zu bekommen wollte passen trimmen. Dieser Sechs-Wochen, Schritt-für-Schritt-Plan eine Kombination aus Reiten, Kern Übungen und Stretching-wird von unserem neuen Buch, Bike Arsch Off angepasst! Das Programm arbeitet unabhängig davon, ob Sie viel Zeit damit verbracht habe, bevor die Pedale ein Fahrrad. Die Trainingseinheiten sind entworfen, um Ihre Muskeln und Herz-Kreislauf-System in Frage stellen und bauen Sie Ihre Fähigkeiten auf dem Fahrrad in einem sorgfältig kalibriert, aber relativ kurzer Zeit. Je mehr Sie konzentrieren und folgen Sie entlang, desto größer sind die Ergebnisse. Über diese Ergebnisse: Sie werden echte und dauerhafte Veränderungen auf der Skala zu sehen. Sie werden stärker, mehr Energie, schärfer im Büro, und glücklicher fühlen. Also, lasst uns um es zu bekommen. Ziehen Sie Ihr Fahrrad aus der Garage und kommen Sie die Fahrt. Folgen Sie dieser Wochenplan für die Fahrgeschäfte und Kern Workouts. An den anderen Tagen, aktiv bleiben, auch wenn es nur ein Spaziergang, und machen Sie die Strecken auf der letzten Seite täglich. Ein Tipp: Wenn Sie sich nicht daran erinnern, die Details der Fahrten, Notizen auf etwas Kreppband und legte es auf Oberrohr Ihres Bikes. Core-Workouts Nie einer Kurbel Plank oder Tipping Vogel gehört? Um zu erfahren, wie diese Kern Übungen zu machen.